Page 11 - Alcuni Esercizi AFA & AMA
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possono prevedere cambi di direzione con minore o senza sostegno. Nei soggetti con scarsa stabilità senza un
appoggio anteriore si evita la progressione in difficoltà.
[fig. 47-48]
Esercizi per casa
Per garantire la continuatività dell’esercizio, il giorno della prima valutazione viene dato al soggetto un diario
completo di 7 esercizi che può svolgere da solo a casa. In questo diario il partecipante trova delle tabelle (vedi
pag. 88-90) con la descrizione degli esercizi e i giorni in cui svolgerli. Segnerà con una “x” l’esercizio svolto. Se
al contrario non l’avrà eseguito lascerà uno spazio vuoto. Al controllo dopo 6 mesi, si chiede al partecipante di
riportare il diario degli esercizi per casa compilato, dandogliene in cambio uno nuovo.
ESERCIZIO 1
Cammino (fig. 49,50). É consigliato l’uso di un ausilio qualora il partecipante ne necessiti. Si raccomanda di
camminare in luoghi aperti o in spazi privi di ostacoli (come per esempio tappeti). È importante che all’esercizio
venga associato il movimento pendolare delle braccia. La durata del cammino inizia con 6 minuti, passa a 9
minuti nella 3a settimana, a 12 minuti nella 6a settimana fino a 15 minuti dal terzo mese.
[fig.49-50]
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