Page 5 - Alcuni Esercizi AFA & AMA
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[fig. 5-7]
ESERCIZIO 3
Elevazione delle braccia da seduti.
Si utilizza un bastone (fig. 10,11,12). Inizialmente si fanno eseguire 5 ripetizioni poi si passa gradualmente ad 8
e poi a 10. Si può progredire nella difficoltà dell’esercizio (p.e. chiedendo di farlo appoggiati al muro o in piedi,
invece che seduti ) e/o nel numero di ripetizioni. Una possibile variante può essere l’abduzione del braccio.
[fig. 8-9]
[fig. 10-12]
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